Lyne St-Roch, pio­nnière du yoga au Québec, nous invite à décou­vrir la sagesse du yoga comme out­il de trans­for­ma­tion. Avec bien­veil­lance, elle nous guide vers la source de sérénité présente en cha­cun de nous pour nous per­me­t­tre d’atteindre un état d’équilibre et d’harmonie. Pour y par­venir, elle nous pro­pose la Voie du cœur, une approche du yoga qui abor­de la per­son­ne dans sa glob­al­ité et dont les effets se font sen­tir dans toutes les couch­es de l’être. La Voie du cœur nous trans­forme en dégageant les bar­rières du corps et de l’esprit qui nous empêchent d’atteindre notre plein poten­tiel et nous lim­i­tent. Elle est basée sur l’accueil, la com­pas­sion, la douceur et le respect du rythme de cha­cun. Cette approche du yoga, elle nous la présente dans ce livre. On y trou­ve des pra­tiques d’écoute intérieure pour nous entraîn­er à dévelop­per une atten­tion douce aux dif­férentes par­ties du corps, des pos­tures (asanas) pour assou­plir et for­ti­fi­er le corps, des exer­ci­ces de res­pi­ra­tion pour per­me­t­tre à l’énergie vitale de cir­culer plus libre­ment en nous et des médi­ta­tions guidées pour calmer l’agitation men­tale. Pra­ti­quer le yoga avec douceur et régu­lar­ité, c’est se don­ner des moments de tran­quil­lité au cours desquels nous revenons pro­gres­sive­ment vers notre mai­son intérieure, vers le chemin du cœur.